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| 材料 |
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パイナップルスムージー
・パイン…200g
・プレーンヨーグルト…1カップ
・生クリーム…大さじ1
・はちみつ…大さじ1
・氷…10個程
島バナナスムージー
・島バナナ…4本
・プレーンヨーグルト…1カップ
・生クリーム…大さじ1
・はちみつ…大さじ1
・氷…10個程
グァバスムージー
・グァバ…1個
・プレーンヨーグルト…1カップ
・生クリーム…大さじ1
・はちみつ…大さじ1
・氷…10個程 |
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| つくり方 |
| 1. |
パイン、島バナナ、グァバは皮をむき、適当な大きさにカットして冷凍庫で凍らせておく。 |
| 2. |
凍ったフルーツとプレーンヨーグルト、生クリーム、ハチミツをミキサーにかける。
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| 3. |
2に氷を数回に分けて入れ、ミキサーにかける。大きな氷の固まりがなくなるまで撹拌する。 |
| 4. |
3をグラスに注ぎ入れて出来上がり！ |
※写真は島バナナスムージーです。左のフルーツの他にも、いろんなフルーツで試して見てくださいね。数種類のフルーツをミックスする場合は、一種類ずつミキサーに入れてください。 |
