というわけで、やってきました石垣島。お天気は晴れ。この時期にしては珍しく太陽が顔をだしています。この調子だと明日は23度くらいまで上がるかな？

土曜日のお昼に石垣島入りして、まずはコース下見。スタート地点から車に乗せてもらって一周してみました。でも、暖かくて天気もいいので、ついウトウト…気が付いたら35Km地点になっていました。

コース下見が終わると、ナンバーカードを受け取りに石垣市総合体育館へ。

入り口にテントが設けられており、送付されてきたハガキを呈示してナンバーカード一式を受け取ります。参加記念Tシャツなどが入っています。ナンバーカードにはICチップが取り付けられていて、どうやらこれで計測をするようです。

また、石垣市総合体育館では、記念講演ということで、ソウルオリンピック日本代表の浅井えり子選手による講演会が行われました。ゆっくりしたスピードで長い距離を走る練習の重要性（注１）を力説されていました。なるほど、いままで考えていた「ゆっくり」とはケタ違いのスローペースのようです。やってみると、結構キツいとか？　さっそく練習メニューに取り入れてみることにしました。

その後は開会式を行い、この日の日程は終了。あとはしっかり食べて、たくさん寝るだけです。

（注１）ゆっくり走る練習の重要性
浅井選手の監督だった佐々木功さん（元日本電気ホームエレクトロニクス陸上部監督、1943〜1995）が提唱したトレーニング方法です。このトレーニング方法は、身体の末端の眠っている毛細血管を目覚めさせることができ、競技能力を向上させることが可能であるといわれています。佐々木監督は現役時代、故障して一人でゆっくりと走ることしかできなかった時期があったそうです。スロージョグしかしていないのに、試合に出ると普段より好成績を残せる…これがきっかけだったとか。